ত্বকের যত্ন আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ। একটি সেট স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করা আমাদের ত্বককে পুষ্ট এবং হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। যাইহোক, অনেক সময় আমরা ভুলে যাই যে শুধু আমাদের মুখ নয়, আমাদের ঘাড়ের দিকেও সমান মনোযোগ প্রয়োজন। আমরা শুধুমাত্র সানস্ক্রিন প্রয়োগ করে, শীট মাস্ক ব্যবহার করে এবং অন্যান্য বিভিন্ন জিনিস দিয়ে আমাদের মুখের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করি। কিন্তু আপনার ঘাড়ে এই সব করা সমান গুরুত্বপূর্ণ।

অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে বার্ধক্যের প্রথম লক্ষণগুলি আপনার ঘাড়, হাত এবং চোখের নীচে ঘটে। এগুলোর কোনোটিকেই অবহেলা করলে আপনাকে আপনার চেয়ে বয়স্ক দেখাবে। আপনি কি জানেন যে আপনার ঘাড়ের ত্বক আপনার মুখের বাকি ত্বকের চেয়ে পাতলা এবং আরও সূক্ষ্ম? এটি বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখার প্রবণ করে তোলে। সুতরাং, মহিলারা, আপনার ঘাড়ের সমানভাবে যত্ন নেওয়ার সময় এসেছে।

কীভাবে আপনার ঘাড়ের যত্ন নেওয়া উচিত তা এখানে।

তেল মালিশ :

ম্যাসাজের ক্ষেত্রে আমরা প্রায়ই আমাদের ঘাড়কে উপেক্ষা করার প্রবণতা রাখি। তাই সপ্তাহে অন্তত দুবার ঘাড়ে তেল মালিশ করুন। কিছু অলিভ অয়েল বা বাদাম তেল নিন এবং উপরের দিকে আপনার ঘাড়ে ম্যাসাজ করুন। কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য এটি করুন। তেল আপনার ঘাড়ের ত্বককে হাইড্রেটেড এবং নরম রাখতে সাহায্য করে।

মাফিন টপের জন্য সেরা ব্যায়াম

এক্সফোলিয়েশন হল মূল:

যখন এক্সফোলিয়েশনের কথা আসে, তখন আপনার ঘাড় এক্সফোলিয়েট করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ এবং তাই এক্সফোলিয়েট করে আপনার ঘাড়ের সেই ছিদ্রগুলি খুলে ফেলা অপরিহার্য। একটি হালকা এক্সফোলিয়েটরের সাথে লেগে থাকুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি উপরের দিকে ম্যাসাজ করছেন। এটি একটি আচার করুন এবং সপ্তাহে দুবার এটি করুন। এটি আপনার ঘাড়কে মসৃণ, নরম এবং হাইড্রেটেড রাখবে।

সানস্ক্রিনকে হ্যালো বলুন:

কেউ গোপনে আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত হওয়ার লক্ষণ

ঠিক আপনার মুখের মতো, আপনার ঘাড়েও বলিরেখা এবং ব্রণ হতে পারে। তাই ঘাড়ে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। যেহেতু আপনার ঘাড়ের সামনের, পিছনের এবং পাশের দিকে সমান পরিমাণে মনোযোগ দেওয়া দরকার।

আপনার ভঙ্গি উন্নত করুন:

ঝাপসা এড়িয়ে চলুন এবং আপনি কীভাবে বসবেন সে সম্পর্কে সচেতন হন। ল্যাপটপে কিছু পড়ার বা দেখার সময় ঘাড় খুব বেশি বাঁকানো থেকে বিরত থাকুন। সময়ে সময়ে, আপনার ঘাড় প্রসারিত করুন এবং এটি ম্যাসাজ করুন। প্রতিদিন স্ট্রেচিং রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে এবং এর বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।

কিভাবে একদিনে পিরিয়ড করা যায়

ভিটামিন ই কে আপনার সেরা বন্ধু করুন:

ভিটামিন ই আপনার ঘাড় এবং মুখ মসৃণ এবং নরম করে তোলে। ভিটামিন ই ব্যবহার করা দাগ, রোদে দাগ এবং দাগ নিরাময় এবং কমাতেও সাহায্য করে। আপনি যদি ব্যবহার করার কথা ভাবছেন তবে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ না করে এটি কিনবেন না।

বরফ ব্যবহার করুন:

আপনার ঘাড়ে বরফ ঘষে ছিদ্রের আকার কমাতে এবং স্ফীত স্থানগুলিকে নিরাময় করতে সহায়তা করে। বরফের কিউবটি একটি কাপড়ে মুড়ে তারপর এটি দিয়ে আপনার ঘাড় ঘষুন।