logo

ওজন কমানো: এখানে ত্রিফলা আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ড কমাতে সাহায্য করতে পারে

ওজন কমানো আজকে সবচেয়ে বেশি Google করা বিষয়গুলির মধ্যে একটি কারণ সারা বিশ্বে অনেক লোক স্থূলতায় ভুগছে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চায়৷ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং প্রতিদিনের ব্যায়াম হল প্রেমের হাতল, চর্বি এবং অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার দুটি সেরা এবং প্রাকৃতিক উপায়। যাইহোক, ওজন কমানোর বড়ি, সার্জারি এবং খাওয়ার ধরণগুলির মতো অন্যান্য উপায়ও রয়েছে যা ওজন কমাতে সহায়তা করে। আজ আমরা ত্রিফলা নামক একটি সুপারফুডের কথা বলছি যা পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে। আরো জানতে পড়ুন।

ত্রিফলা একটি আয়ুর্বেদিক ওজন কমানোর সম্পূরক এবং এতে তিনটি (ত্রি) ফল (ফল)- আমলা বা ভারতীয় গুজবেরি, বেহাদা এবং হারাদা রয়েছে।আমলার কথা বললে, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এবং শরীর থেকে টক্সিন এবং ফ্রি র‌্যাডিকেল অপসারণ করতে সাহায্য করে, এইভাবে ওজন হ্রাস যোগ করে কারণ প্রদাহ ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। গওমিং বেহাদা যা বিভিটকি নামেও পরিচিত, একই সাথে খুবই পুষ্টিকর। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং সুস্থ রক্তরস, পেশী এবং হাড়ের উৎপাদনে সাহায্য করে।

অন্যদিকে, হারাদা ওরফে হরিতকি একটি সার্বজনীন প্যানেসিয়া হিসাবেও পরিচিত কারণ এর বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আমিত্রিফলার অন্তর্ভুক্তি বিষ অপসারণ করে হজমে সহায়তা করে এবং সামগ্রিক পাচনতন্ত্রকে পুনরুজ্জীবিত করে। এটি অত্যাবশ্যক তরল ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং সেইসাথে জলের ওজন বা অতিরিক্ত জল অপসারণ করে। আমিt একটি কোলন টোনার হিসাবে কাজ করে কারণ এটি কোলনের টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী এবং টোন করে এবং একইভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। স্বাস্থ্যকর কোলন সহজেই শরীর থেকে অতিরিক্ত আবর্জনা এবং টক্সিন মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি প্রদাহ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও মুক্তি পাবেন।

এছাড়াও পড়ুন: ওজন হ্রাস: pilates কি? এখানে কেন প্রতিটি বি-টাউন ডিভা এটির শপথ করে

কিভাবে ত্রিফলা সেবন করবেন

আপনি এর গুঁড়া ঠান্ডা জল বা উষ্ণ জলে যোগ করতে পারেন। ঠান্ডা প্রস্তুতির জন্য, এক গ্লাস জলে দুই চা চামচ গুঁড়ো মিশিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখতে পারেন। সকালে একই জিনিস পান করুন। এছাড়াও কেউ মধু এবং দারুচিনি যোগ করতে পারেন।

কুসুম গরম পানির জন্য এক গ্লাস পানিতে এক টেবিল চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো মিশিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পরে, সকালে, এই জলটি অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। কিছুক্ষণ ঠান্ডা হতে দিন এবং একবারে পান করুন। আপনি যদি একজন চা প্রেমী হন, তাহলে আপনি এই চা দিয়ে সাধারণ চাটি প্রতিস্থাপন করুন। ত্রিফলা ট্যাবলেটও খেতে পারেন।

ওজন কমানোর পাশাপাশি, এটি বিপাক এবং অনাক্রম্যতা বাড়াতে সাহায্য করে, খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, আপনাকে উদ্যমী বোধ করে এবং মাইক্রোবিয়াল সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। ত্রিফলার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল এটি রেচক হিসাবে কাজ করে বলে এটি আরও বেশি মলত্যাগ করতে পারে।